Анкета «Що я їм щодня»

Анкета «Що я їм щодня»

1. Скільки разів на день ти зазвичай їси?

1-2 рази на день -27%

3 рази – 51 %

4-5 разів 21%

2. Чи снідаєш ти щодня?

Так – 68%

Ні – 8,5%

Іноді – 23%

3. Що найчастіше ти їси на сніданок?

Чай, омлет, кашу, бутерброди, яйця, ківі, овочі, макарони твердих сортів. 

4. Чи їси ти овочі щодня?

Так – 65%

Ні – 0

Іноді – 31%

5. Як часто ти їси фастфуд?

Щодня – 0%

Кілька разів на тиждень – 73%

Рідко – 17%

Ніколи -  8,5%

6. Що ти зазвичай п’єш протягом дня?

Воду – 63%

Чай/каву – 25,5%

Солодкі напої – 9,6%

7. Скільки води ти випиваєш за день?

Менше 1 літру – 17%

1-2 літра – 66%

Більше 2 літрів – 17% 

8. Чи їси ти солодощі щодня?

Так – 33%

Ні – 18%

Іноді – 49%

9. Що ти зазвичай їси на обід?

Суп, борщ, м'ясо, гречка, макарони, котлета, плов.

10. Чи вечеряєш ти перед сном?

          Так – 56%

           Ні – 12%

                Іноді – 31%

11. Чи вважаєш своє харчування здоровим?

         Так – 44,7%

          Ні – 51%

          Частково – 0

За результатами анкетування «Що я їм щодня», у якому взяли участь 94 учні 5–11 класів, можна зробити такі висновки:

Більшість учнів дотримуються відносно регулярного режиму харчування: 51% опитаних харчуються 3 рази на день, а 21% — 4–5 разів на день. Водночас 27% дітей їдять лише 1–2 рази на день, що може негативно впливати на самопочуття, працездатність та здоров’я школярів.

Позитивним є те, що 68% учнів щодня снідають. У відповідях учні зазначали переважно корисні продукти: каші, яйця, омлет, овочі, фрукти, чай. Однак майже чверть опитаних снідають лише інколи, а 8,5% не снідають зовсім, що свідчить про необхідність формування культури правильного початку дня.

Більшість дітей щодня вживають овочі (65%), що є позитивним показником. Також значна частина учнів надає перевагу воді серед напоїв (63%), а 66% випивають 1–2 літри води на день, що відповідає рекомендованим нормам.

Разом із тим результати показали і певні проблеми у харчових звичках учнів. Зокрема, 73% школярів вживають фастфуд кілька разів на тиждень, а 33% їдять солодощі щодня. Це може свідчити про надмірне споживання продуктів швидкого приготування та цукру.

Більшість учнів на обід обирають традиційні домашні страви: супи, борщ, каші, м’ясні страви, що є позитивною тенденцією. Водночас 56% школярів вечеряють перед сном, що може негативно впливати на травлення та якість сну.

Щодо самооцінки власного харчування, лише 44,7% учнів вважають його здоровим, тоді як 51% визнають, що їхнє харчування не є достатньо здоровим. Це свідчить про те, що діти усвідомлюють наявність певних недоліків у своїх харчових звичках.

Отже, результати анкетування показують, що більшість учнів мають базові уявлення про здорове харчування та частково дотримуються його принципів. Проте існує потреба у подальшій просвітницькій роботі щодо важливості регулярного харчування, повноцінного сніданку, зменшення споживання фастфуду, солодощів та пізніх вечерь. Рекомендується проведення виховних годин, бесід із батьками та інформаційних заходів щодо формування здорового способу життя й культури харчування серед учнів.     

ДОВІДКА
за результатами анкетування учнів 5–11 класів
«Що я їм щодня»

З метою вивчення особливостей харчування учнів, формування навичок здорового способу життя та культури харчування серед здобувачів освіти було проведено анкетування «Що я їм щодня».

В анкетуванні взяли участь 94 учні 5–11 класів. Анкета складалася з 11 запитань щодо режиму харчування, вживання корисних продуктів, водного режиму та ставлення учнів до власного харчування.

За результатами анкетування встановлено, що:

• 51% учнів харчуються 3 рази на день, 21% — 4–5 разів на день, проте 27% дітей їдять лише 1–2 рази на день;
• 68% школярів щодня снідають, 23% — лише інколи, 8,5% — не снідають зовсім;
• більшість учнів на сніданок вживають каші, яйця, омлет, овочі, фрукти, чай та бутерброди;
• 65% дітей щодня вживають овочі;
• 73% учнів кілька разів на тиждень вживають фастфуд;
• 63% школярів надають перевагу воді серед напоїв;
• 66% опитаних випивають 1–2 літри води на день;
• 33% дітей щодня вживають солодощі;
• більшість учнів на обід споживають домашні страви: супи, борщ, каші, м’ясо;
• 56% школярів вечеряють перед сном;
• лише 44,7% учнів вважають своє харчування здоровим, а 51% зазначили, що їхнє харчування не є достатньо здоровим.

Аналіз результатів свідчить про те, що більшість учнів мають уявлення про основи здорового харчування та частково дотримуються його принципів. Разом із тим спостерігаються проблеми, пов’язані з нерегулярним харчуванням, частим вживанням фастфуду, солодощів та пізніми вечерями.

З метою формування культури здорового харчування серед учнів доцільно:

• проводити інформаційно-просвітницькі заходи щодо здорового способу життя;
• організовувати бесіди та виховні години про раціональне харчування;
• посилити співпрацю з батьками щодо контролю харчових звичок дітей;
• популяризувати вживання корисної їжі та дотримання режиму харчування.

Соціальний педагог ____________
Дата ____________

РЕКОМЕНДАЦІЇ ДЛЯ БАТЬКІВ
щодо формування здорових харчових звичок у дітей

1. Слідкуйте за регулярністю харчування дитини. Оптимальним є 3–4-разове харчування протягом дня.
2. Обов’язково забезпечуйте дитині повноцінний сніданок перед школою, адже він покращує працездатність, увагу та самопочуття.
3. Намагайтеся включати до щоденного раціону овочі, фрукти, каші, молочні продукти, м’ясо та рибу.
4. Обмежуйте вживання фастфуду, чипсів, сухариків, солодких газованих напоїв та продуктів із надмірним вмістом цукру.
5. Формуйте у дітей звичку пити достатню кількість чистої води протягом дня.
6. Не рекомендується пізня вечеря безпосередньо перед сном, оскільки це може негативно впливати на здоров’я та сон дитини.
7. Подавайте власний позитивний приклад здорового способу життя та культури харчування.
8. Підтримуйте у дитини відповідальне ставлення до власного здоров’я та пояснюйте важливість правильного харчування для росту й розвитку організму.

Здорове харчування — важлива складова фізичного та емоційного благополуччя дитини.